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Entspannungstraining

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SIEBEN GRÜNDE WARUM ENTSPANNUNG SINNVOLL IST
(1) Beruhigung
(2) Erholung
(3) Stressbewältigung
(4) Selbstkontrolle
(5) Körperwahrnehmung
(6) Spannungsabbau
(7) Wohlbefinden steigern

ZIELGRUPPE
All jene Personen, die Wege zu innerer Ruhe suchen, um alltägliche Stresssituationen gelassener bewältigen zu können.

SEMINARZIEL
– Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken
– Erhöhte Achtsamkeit
– Schulung der Körperwahrnehmung
– Wege zur inneren Balance finden

SEMINARINHALT
– Voraussetzungen für Ruhe und Entspannung
– Achtsamkeitsübungen
– Atementspannung
– Progressive Muskelentspannung
– Fantasiereisen
– “Instant”-Entspannung
– Lockerungsübungen

METHODEN
– Vorwiegend praktische Übungen
– Gruppenarbeiten
– Kurze Theorie- Inputs
– Gemeinsame Reflexion

SEMINARDAUER
Mindestens 5 Stunden, auf Wunsch auch mehrtägig, bzw. wöchentliche kürzere Einheiten; Kombination mit Genuss- und Entspannungstraining möglich.

ANFRAGEN AN
life2live – health promotion
Thomas Kammerlander
+43-660-46 50 925
office@life2live.at
www.life2live.at