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Lauftechnik für Einsteiger

180,00 144,00 inkl. MwSt.

Dieser intensive Lauftechnikkurs richtet speziell an Läufer, die ihre Technik überprüfen, verbessern und verfeinern wollen. Spezielle Lauftechnikübungen und eine Analyse des Bewegungsablaufes geben dir die richtigen Impulse, um deine Lauftechnik ergonomischer zu gestalten und dadurch länger schneller laufen zu können.

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Beschreibung

Lauftechnik für Einsteiger

„Dein erster Marathon kommt bestimmt“

Dieser intensive Lauftechnikkurs richtet speziell an Läufer, die ihre Technik überprüfen, verbessern und verfeinern wollen. Spezielle Lauftechnikübungen und eine Analyse des Bewegungsablaufes geben dir die richtigen Impulse, um deine Lauftechnik ergonomischer zu gestalten und dadurch länger schneller laufen zu können.

Kurziel

– Schneller laufen mit optimiertem Energieaufwand
– Verbesserung deines Bewegungsablaufes
– Mit der richtigen Lauftechnik lange Distanzen schneller laufen können
– Koordinative motorische Fähigkeiten verbessern und Körperkontrolle erlangen
– Körpermittenstärkung und Körperstabilität erlangen

Kursinhalt

– Die Phasen der Laufbewegung – Stützphase und Schwungphase
– Erlernen der richtigen Armarbeit, Schrittfrequenz und Körperposition
– Körperspannung durch Rumpf- und Beckenstabilität erlangen
– Koordinationsübungen und das Lauf-ABC
– Die Hüftstreckung effizient nutzbar machen
– Der richtige Fußaufsatz

Trainingsort

UNI Sportzentrum Rosenhain
Max-Mell-Allee 11
8010 Graz

Corona Sicherheitshinweise

– Bei einer CORONA BEDINGTEN SCHLIESSUNG der Sportstätte, werden die Kurse entweder später gestartet, oder die Kurstermine in die Folgewochen verschoben!

– Sollte ein Kurs aufgrund der CORONA MASSNAHMEN ABGESAGT werden müssen, wird den TeilnehmerInnen ein Gutschein für einen zukünftigen Kurs ausgestellt!

Zusätzliche Information

Kursauswahl für Lauftechnik

Herbst 2021 | Dienstag | 17:00 bis 18:30, Frühling 2021 | Dienstag | 17:00 bis 18:30