Kraultechnik für Schwimmästheten

220,00 inkl. MwSt.

Dieser Kraulkurs richtet sich an Sportler, die das Kraulen in Feinform bereits beherrschen, ihre Technik jedoch überprüfen, verbessern und verfeinern wollen. Die Grundgeschwindigkeit erhöhen, eine Steigerung des Wassergefühls, sowie die Korrektur klassischer Technikfehler sind unsere gemeinsamen Ziele.

Hier finden auch Einsteiger in den Triathlon Sport die richtige Trainingsumgebung und -betreuung, um sich auf den ersten  Wettkampf vorzubereiten.

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Beschreibung

Schwimmästheten

„Wie ein Fisch im Wasser – Technik mit mehr Geschwindigkeit aufbauen.“

Dieser Kraulkurs richtet sich an Sportler, die das Kraulen in Feinform bereits beherrschen, ihre Technik jedoch überprüfen, verbessern und verfeinern wollen. Die Grundgeschwindigkeit erhöhen, eine Steigerung des Wassergefühls, sowie die Korrektur klassischer Technikfehler sind unsere gemeinsamen Ziele.

Hier finden auch Einsteiger in den Triathlon Sport die richtige Trainingsumgebung und -betreuung, um sich auf den ersten  Wettkampf vorzubereiten.

Kursvoraussetzung

– Entspanntes Dauerschwimmen von 20 Minuten und 400 Meter in Kraullage
– oder den Schwimmkurs “Kraultechnik für Kachelzähler” absolviert.

Kursziel

– Bewegungsabläufe in Feinstform beherrschen
– Geschwindigkeit aufbauen und Ausdauerleistung verbessern
– Entspanntes Dauerschwimmen von 30 Minuten und 800 Meter in Kraullage

Kursinformationen

„Gut zu wissen“

Fünf Gründe, warum du schwimmen solltest

(1) Deine Ausdauerfähigkeit und Kraft werden gesteigert.
(2) Deine Knochen und Gelenke werden entlastet.
(3) Deine Mobilität wird erhöht.
(4) Deine Lunge wird trainiert.
(5) Dein Körper und Geist erholen sich.

Kursinhalt

– Die Phasen des Kraularmzugs
– Erlernen der richtigen Atemtechnik und Atemfrequenz
– Effektive Nutzung des Beinschlags
– Frequenz und Gleitfähigkeit
– Wassergefühl und Wasserlage
– Geschwindigkeitsvariabilität
– Verletzungsprophylaxe
– Übungen in den Bereichen Technik, Dehnen und Regeneration zur Leistungssteigerung
– Techniktools für das Schwimmtraining richtig einsetzen lernen

Kursumsetzung

– 8x Technik-Schwimmtraining zu je 60 Minuten in der reservierten 50m Bahn

– Video-Schwimmanalyse mit Eigenreflexion und individueller Trainingsanpassung
– Video-Übungsmaterialien und Trainingspläne werden zur Verfügung gestellt

– Terminänderungen und auch Änderungen der Schwimmbahn (25m) sind durch Veranstaltungen in der Auster Graz möglich. Wir informieren dich aber immer rechtzeitig

– Treffpunkt zum Kurs ist bereits in der Schwimmhalle bei der Tribüne rechts.

Trainingsort

Auster Sport- und Wellnessbad Eggenberg
Janzgasse 21
8020 Graz

Kursbeitrag und Rabatte

„Sichere dir noch heute deinen Platz im Kurs.“

Kursbeitrag regulär
€ 220,– pro Person

… für Buchungen bis 1 Tag vor dem Kursstart

20% Frühbucherbonus
€ 176,– pro Person

… für Buchungen bis 14 Tage vor dem Kursstart

20% Rabatt für Freunde
€ 176,– pro Person

… für alle, die eine Freundin oder einen Freund zum Kurs mitbringen
… für Buchungen bis 1 Tag vor dem Kursstart

30% Rabatt für Unternehmen und StudentInnen
€ 154,– pro Person

… für Kooperationspartner
… für alle Unternehmen, die mindestens 3 Mitarbeiter zum Kurs anmelden
… für alle StudentInnen bis 27 Jahre
… für Buchungen bis 1 Tag vor dem Kursstart

Wichtige Hinweise

– Der Kurs findet ab einer Gruppengröße von 6 TeilnehmerInnen statt!

– Die Kursplätze werden nach Anmeldedatum inklusive Überweisung des Kursbeitrags gereiht vergeben!

– Eine Kursanmeldung ist erst nach bezahltem Kursbeitrag gültig!

– Rabatte für den Kursbeitrag sind nicht kumulierbar!

– Die Eintrittspreise sind im Kursbeitrag NICHT enthalten!

– Alle Kurbeiträge verstehen sich in EUR inkl. MwSt.!

Zusätzliche Information

Kursauswahl für Schwimmästheten

Mittwoch | 7:15 bis 8:15, Freitag | 19:00 bis 20:00