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Kraultechnik für Einsteiger

144,00184,00 inkl. MwSt.

Dieser Kraulkurs richtet sich an Sportler, die das Kraulen erlernen und den Schwimmsport für sich entdecken wollen. Die Phasen des Kraularmzugs, eine Verbesserung des Wassergefühls und der Wasserlage sowie das Erlernen der Prinzipien für ein ergonomisches Schwimmen sind unsere gemeinsamen Ziele.

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Beschreibung

Einsteiger

„Dein Sprung ins Wasser – den Schwimmsport für dich entdecken.“

Dieser Kraulkurs richtet sich an Sportler, die das Kraulen erlernen und den Schwimmsport für sich entdecken wollen. Die Phasen des Kraularmzugs, eine Verbesserung des Wassergefühls und der Wasserlage sowie das Erlernen der Prinzipien für ein ergonomisches Schwimmen sind unsere gemeinsamen Ziele.

Corona Sicherheitshinweise

– Bei einer CORONA BEDINGTEN SCHLIESSUNG des Schwimmbades, werden die Kurse entweder später gestartet, oder die Kurstermine in die Folgewochen verschoben!

– Sollte ein Kurs aufgrund der CORONA MASSNAHMEN ABGESAGT werden müssen, wird den TeilnehmerInnen ein Gutschein für einen zukünftigen Kurs ausgestellt!

Kursvoraussetzung

– Entspanntes Dauerschwimmen von 15 Minuten in beliebiger Schwimmlage
– Keine Nichtschwimmer

Kursziel

– Bewegungsabläufe in Grobform beherrschen
– Atemtechnik richtig anwenden
– Entspanntes Dauerschwimmen von 10 Minuten und 200 Meter in Kraullage

Kursinformationen

„Gut zu wissen“

Fünf Gründe, warum du schwimmen solltest

(1) Deine Ausdauerfähigkeit und Kraft werden gesteigert.
(2) Deine Knochen und Gelenke werden entlastet.
(3) Deine Mobilität wird erhöht.
(4) Deine Lunge wird trainiert.
(5) Dein Körper und Geist erholen sich.

Kursinhalt

– Die Phasen des Kraularmzugs
– Erlernen der richtigen Atemtechnik und Atemfrequenz
– Effektive Nutzung des Beinschlags
– Frequenz und Gleitfähigkeit
– Wassergefühl und Wasserlage
– Geschwindigkeitsvariabilität
– Verletzungsprophylaxe
– Übungen in den Bereichen Technik, Dehnen und Regeneration zur Leistungssteigerung
– Techniktools für das Schwimmtraining richtig einsetzen lernen

Kursumsetzung

– 8x Technik-Schwimmtraining zu je 60 Minuten in der reservierten 50m Bahn

– Video-Schwimmanalyse mit Eigenreflexion und individueller Trainingsanpassung
– Video-Übungsmaterialien und Trainingspläne werden zur Verfügung gestellt

– Terminänderungen und auch Änderungen der Schwimmbahn (25m) sind durch Veranstaltungen in der Auster Graz möglich. Wir informieren dich aber immer rechtzeitig

– Treffpunkt zum Kurs ist bereits in der Schwimmhalle bei der Tribüne rechts.

Trainingsort

Auster Sport- und Wellnessbad Eggenberg
Janzgasse 21
8020 Graz

Kursbeitrag und Rabatte

„Sichere dir noch heute deinen Platz im Kurs.“

Kursbeitrag regulär
€ 230,– pro Person

… für Buchungen bis 1 Tag vor dem Kursstart

20% Frühbucherbonus
€ 184,– pro Person

… für Buchungen bis 21 Tage vor dem Kursstart

30% Rabatt für Unternehmen und StudentInnen
€ 161,– pro Person

… für Kooperationspartner
… für alle Unternehmen, die mindestens 3 Mitarbeiter zum Kurs anmelden
… für alle StudentInnen bis 27 Jahre
… für Buchungen bis 1 Tag vor dem Kursstart

Wichtige Hinweise

– Der Kurs findet ab einer Gruppengröße von 6 TeilnehmerInnen statt!

– Die Kursplätze werden nach Anmeldedatum inklusive Überweisung des Kursbeitrags gereiht vergeben!

– Eine Kursanmeldung ist erst nach bezahltem Kursbeitrag gültig!

– Rabatte für den Kursbeitrag sind nicht kumulierbar!

– Die Eintrittspreise sind im Kursbeitrag NICHT enthalten!

– Alle Kurbeiträge verstehen sich in EUR inkl. MwSt.!

– Versäumte Kurseinheiten werden nicht refundiert oder ersetzt!

Zusätzliche Information

Kursauswahl für Einsteiger

Dienstag | 20:00 bis 21:00, Freitag | 13:00 bis 14:00, Intensivkurs | Sonntag | 19:30 bis 21:30