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DURCH REDUKTION ZUR HÖCHSTLEISTUNG

Mit “Tapering” bezeichnet man die Tage vor einem Rennen, in denen der Trainingsumfang zurückgenommen wird, um gut ausgeruht in den Wettkampf gehen zu können. Kurz vor einem Wettkampf ist die Gefahr groß, zu viel zu...

30. September 2016 life2live No comments
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HIGH & FLOW

Wer es einmal erlebt hat, will es immer wieder genießen: Das Runner’s High beim Laufen. Sei es bei einem intensiven Lauftraining oder Wettkampf – plötzlich, meist ganz überraschend schwappt eine Welle über deinen Körper, welche...

1. Juli 2016 life2live No comments
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IM KREIS HERUM – STUPID ODER WIRKSAM?

Bei den einen Läufern verpönt, bei den andern beliebt: „Das schnelle Training auf der 400-Meter-Laufbahn.“ Bei den einen läuft der Schweiß schon, wenn sie nur an das Bahntraining denken, andere freuen sich regelmäßig auf die...

24. Juni 2016 life2live No comments
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WIR SIND KEINE KAMELE…

Viel trinken ist ja gut, aber es kann auch zu viel werden! Dazu muss man wissen, was bei der Flüssigkeitsaufnahme im Körper geschieht. Der Schweiß besteht zu etwa 98 % aus Wasser, der Rest sind...

10. Juni 2016 life2live No comments
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DER VERGLEICH MIT SICH SELBST GIBT DAS ZIEL VOR

Die Frühjahrs-Laufveranstaltungen sind bereits in vollem Gange und die Laufsaison 2016 hat bereits seinen Median erreicht. Da ist es an der Zeit, Zwischenbilanz zu ziehen und  seine persönliche Leistungsfähigkeit zu hinterfragen. Vielleicht wurden ja sogar...

3. Juni 2016 life2live No comments
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DER EINSAME WOLF JAGT AUCH IM RUDEL

Die Business-Marathons und Company-Triathlons der letzten Zeit beweisen, dass das gemeinsame Absolvieren von Wettkämpfen eine positive Auswirkung auf die Leistungsfähigkeit haben kann. Besonders das gemeinschaftliche Training schafft eine soziale Umgebung, die einen kontinuierlich an seinen...

19. Mai 2016 life2live No comments
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MUSIK BEFLÜGELT UND MOTIVIERT

Musik steigert nicht nur die Motivation enorm, sondern hilft uns auch in der Regenerationsphase. Doch woher kommt dieser Effekt? Brasilianische Forscher haben mit ihren Studienergebnissen im „Journal of Strength and Conditioning Research“ belegt, dass Musik...

29. April 2016 life2live No comments
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AUSDAUER IST KONZENTRIERTE GEDULD

Foto: Kilian Jornet zählt zu den besten Ausdauersportlern dieser Zeit, © shutterstock Obwohl sich nicht jeder gleichermaßen zu Ausdauer-Leistungen motivieren kann, hier die gute Nachricht: Jeder ist zur Ausdauer geboren, bringt also grundsätzlich die Voraussetzungen...

22. April 2016 life2live No comments
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DAS QIGONG DES LAUFENS

Wer bislang seinen Laufstil nicht mit „Leichtigkeit“ in Verbindung gebracht hat, kann mit Hilfe der asiatischen Kampfkunst den Bewegungsablauf optimieren und den Energieaufwand minimieren. Beim Qigong geht es um die Vereinigung des Körper-Qi mit dem...

15. April 2016 life2live No comments