Angebot!

Lauftechnik für Einsteiger bis Triathleten

110,00 88,00 inkl. MwSt.

Mit der richtigen Trainingsvorbereitung und nützlichen Tipps von erfahrenen Trainern und Läufern, steht einer erfolgreichen Zielankunft bei einem Marathon, Halbmarathon, Businesslauf oder auch 10km Lauf nichts mehr im Weg.

Eine effiziente Lauftechnik spart Energie, die in Geschwindigkeit umgesetzt werden kann. Eine gezielte Wettkampfvorbereitung sorgt für persönliche Bestleistungen und für unvergessliche Momente auf der Ziellinie.

Auswahl zurücksetzen

Artikelnummer: n.a. Kategorien: , , , , Schlagwörter: , , Product ID: 1666

Beschreibung

Lauftechnik für Einsteiger bis Triathleten

„Der nächste Marathon kommt bestimmt“

Dieser intensive Lauftechnikkurs richtet speziell an Läufer, die ihre Technik überprüfen, verbessern und verfeinern wollen. Spezielle Lauftechnikübungen und eine Analyse des Bewegungsablaufes geben dir die richtigen Impulse, um deine Lauftechnik ergonomischer zu gestalten und dadurch länger schneller laufen zu können.

Kurziel

– Schneller laufen mit optimiertem Energieaufwand
– Verbesserung deines Bewegungsablaufes
– Mit der richtigen Lauftechnik lange Distanzen schneller laufen können
– Koordinative motorische Fähigkeiten verbessern und Körperkontrolle erlangen
– Körpermittenstärkung und Körperstabilität erlangen

Kursinhalt

– Die Phasen der Laufbewegung – Stützphase und Schwungphase
– Erlernen der richtigen Armarbeit, Schrittfrequenz und Körperposition
– Körperspannung durch Rumpf- und Beckenstabilität erlangen
– Die Hüftstreckung effizient nutzbar machen
– Geschwindigkeitsvariabilität
– Der richtige Fußaufsatz
– Lauftechnikübungen und Kräftigungsübungen
– Koordinationsübungen und das Lauf-ABC
– Lauftechnikanalyse
– Verletzungsprophylaxe

Trainingsort

UNI Sportzentrum Rosenhain
Max-Mell-Allee 11
8010 Graz

Zusätzliche Information

Kursauswahl für Lauftechnik

Herbst 2020 | Donnerstag | 17:00 bis 19:00, Frühling 2021 | Donnerstag | 17:00 bis 19:00